تهدف هذه الدورة إلى تطوير المهارات الحركية والجسدية الأساسية لتعزيز المرونة، القوة، التوازن، التنسيق، والتحمل البدني. كما تركز على تحسين الأداء البدني من خلال تدريبات موجهة تعزز الصحة العامة، الوقاية من الإصابات، وتحسين جودة الحياة واللياقة البدنية.
تنمية التوازن والتنسيق الحركي: تحسين التحكم في الحركات وزيادة دقة الأداء الجسدي.
تطوير القوة والقدرة البدنية: تقنيات لبناء العضلات وزيادة التحمل البدني.
تعزيز المرونة والليونة: استراتيجيات لزيادة مدى الحركة والحد من التصلب العضلي.
تحسين القدرة على التحمل: تطوير القدرة على مقاومة التعب وتعزيز الأداء الرياضي.
مبادئ الوقاية من الإصابات: كيفية حماية الجسم من الإصابات أثناء التمارين أو الأنشطة اليومية.
تطبيق تقنيات التنفس والاسترخاء: أساليب لتحسين الأداء البدني وتقليل التوتر العضلي.
الرياضيون ومحبو اللياقة البدنية: الذين يسعون لتحسين أدائهم الجسدي والرياضي.
للمدراء والمدراء التنفيذيينالأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحتهم البدنية: لتعزيز اللياقة والمرونة والقدرة الحركية.
المهنيون في مجالات الصحة والعلاج الطبيعي: الذين يحتاجون إلى فهم تقنيات تحسين الأداء الجسدي والوقاية من الإصابات.
لا يوجد متطلبات لمشاهدة هذه الدورة
